संरचना और प्रक्रिया

पहले दो दिन विशेष रूप से अवलोकन के लिए समर्पित हैं। हम कोई शारीरिक व्यायाम नहीं करते हैं। इसके बजाय, हम यह सीखते हैं कि हमारे शरीर कैसे बैठते हैं, हम कैसे खड़े होते हैं, और हमारी श्वास कैसी है। यह मानसिक नींव स्थापित करने के लिए महत्वपूर्ण है।

अंतिम दो दिन व्यावहारिक अनुप्रयोग के बारे में हैं। हम इन सिद्धांतों को आपके काम के माहौल या सुबह की दिनचर्या में कैसे ले जा सकते हैं? हम दीर्घकालिक निरंतरता बनाए रखने के लिए रणनीतियाँ प्रदान करते हैं।